Mantenere un cuore sano: 6 consigli per una buona funzionalità cardiaca.

Mantere un cuore sano: 6 consigli per una buona funzionalità cardiaca

Tra le malattie più frequenti che caratterizzano la nostra attuale società troviamo quelle che colpiscono l'apparato cardio-vascolare.

La prevenzione è determinante nel contribuire a mantenere sano il cuore, ma quali sono i comportamenti da adottare per ridurre il rischio di sviluppare queste malattie?

Ecco 6 semplici consigli da applicare per il benessere del cuore.

Piatto di insalata

Mantenere un cuore sano
Mangia e bevi con moderazione

L'alimentazione svolge un ruolo importante nel determinare il nostro stato di salute: adottare una dieta ricca di frutta e verdura è fondamentale per mantenere ottimali i livelli di zucchero nel sangue.

Mantenere un cuore sano
Svolgi attività fisica con costanza

Praticare, ogni giorno, almeno mezz'ora di esercizio fisico aiuta a limitare l'aumento della pressione arteriosa, e quindi l'insorgenza di malattie cardio-vascolari.
Anche una camminata a passo moderato è sicuramente utile per mantenere il corpo attivo.

Mantenere un cuore sano
Non fumare

Scegliere di mettere fine a questo vizio malsano è un ottimo modo per aiutare il cuore a mantenersi in forma.

Mantenere un cuore sano
Mantieni il peso nella norma

L’aumento della massa grassa, in particolare all'altezza del girovita, favorisce l'innalzamento della pressione arteriosa e il rischio di sviluppare patologie cardiache.

Mantenere un cuore sano
Monitora i livelli di colesterolo

Svolgere regolarmente gli esami del sangue è il modo migliore per mantenere i livelli di colesterolo sempre sotto controllo.

Scarpe da corsa

Mantenere un cuore sano
Assumi i principi attivi alleati della tua funzionalità cardiaca

L’Olivo favorisce la regolarità della pressione arteriosa e svolge un'azione antiossidante.
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Gli Omega 3 contribuiscono al mantenimento di una normale pressione sanguigna, i livelli di trigliceridi nel sangue, la funzionalità cerebrale e la capacità visiva.
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